高中睡眠不達標,我們要如何平衡學習和睡眠?

有很多人認為,高中生的成績就是熬夜熬出來的,各種試卷考題來襲,熬夜成了每個小夥伴都必不可少的日常。為了高考夢想,為了成績,犧牲睡眠時間也在所不惜。然而,透過佔用睡眠時間來學習,第二天課堂上不能跟緊老師的腳步,學習效率大大降低,晚上又得透過熬夜來“惡補”,隨之產生各種各樣的負面情緒反應,如此反覆會嚴重影響後面的學習生活。所以我們必須合理安排好學習和睡眠的時間。那如何睡才是最有效的呢?上清北整理了提高

高三成績忽高忽低?該如何應對?

高中三年,高三是最關鍵的,這一年中三天一小考,一週一大考再正常不過了,即使是學習再好的考生,成績也會有波動,而每次的波動,或多或少的都會影響考生的情緒。那麼,如果出現成績波動,考生該如何處理?上清北整理了成績波動的原因和應對辦法,供各位同學參考學習。成績波動出現的原因分析首先,需明確高三期間成績波動是非常正常、普遍的現象。分數不穩定一般是由試卷的難易程度和考生複習效果決定;考生排名不穩定一般是全體

盲人運動員田龍兵:體育之光,為我指引方向

“小城故事多,充滿喜和樂……”52歲的盲人運動員田龍兵循著歌聲,摸索著從塑膠跑道上的收音機旁拾起自己的鐵餅,準備下一組訓練動作。近30年來,他用這種近乎“浪漫”的方式,奏響了平靜而堅韌的人生樂章。作為湖北省殘疾人田徑隊的一名運動員,田龍兵即將第8次登上全國殘運會的賽場。“我沒想過退役,只要投得動,我還會繼續投下去。” 1969年,田龍兵出生在深山裡的湖北省恩施土家族苗族自治州,自幼便與體育結緣,加

世界盃預選賽智利隊完勝委內瑞拉隊

新華社聖地亞哥10月14日電(記者張笑然)在剛剛結束的2022世界盃預選賽南美區第12輪的一場比賽中,智利隊在主場以3:0完勝“副班長”委內瑞拉隊。上半場第17分鐘,智利隊右側角球開到禁區中央,無人盯防的13號普爾加爾在小禁區線上輕鬆頭球破門。第36分鐘,智利球星桑切斯左路開出角球,又是普爾加爾在後點高高躍起,小角度頭球頂進網窩。

世預賽哥倫比亞隊主場與厄瓜多隊互交白卷

新華社波哥大10月14日電(記者高春雨)14日下午,在哥倫比亞北部海濱城市巴蘭基亞大都會體育場進行的2022世界盃足球預選賽南美區比賽中,哥倫比亞隊主場0:0戰平厄瓜多隊。縱觀全場,哥倫比亞和厄瓜多隊各有13次和7次射門,哥倫比亞隊控球率達63%。比賽最後一分鐘,哥倫比亞後衛米納曾射入一球,但經影片助理裁判介入,來自祕魯的主裁阿羅判定手球在先,進球無效。

世預賽巴西隊大勝烏拉圭隊出線形勢大好

新華社裡約熱內盧10月14日電(記者趙焱陳威華)2022年世界盃預選賽南美區的比賽14日再次全面展開,兩個客場之後,巴西隊在北部城市馬瑙斯迎來主場,以4:1大勝烏拉圭隊。此役過後,巴西隊在南美賽區積31分排在首位,距離拿到卡達世界盃決賽圈入場券僅一步之遙。烏拉圭隊與哥倫比亞隊同積16分,因淨勝球少暫列第五位。前兩場比賽巴西隊表現欠佳,引起國內輿論批評。

北京市首屆青少年民族器樂教育教學成果展示活動圓滿舉辦

10月15日,由北京市文化和旅遊局主辦、北京市對外文化交流有限責任公司承辦的“北京市首屆青少年民族器樂教育教學成果展示活動”在世紀劇院圓滿舉辦。來自中央民族大學、首都師範大學、北京師範大學、北京語言大學、北京戲曲藝術職業學院等5所在京院校的26組選手進行了現場展演。本次展演,集中了“第七屆全國青少年民族器樂教育教學成果展示活動”北京地區入圍的26個優秀民樂作品,經過專家評審組的細緻遴選,這些優秀作

2021京津冀房車巡遊暨文旅賦能鄉村振興文化旅遊交流活動在京啟動

北京市文化和旅遊局按照京津冀文化旅遊協同發展工作會安排,全力推進和深化拓展京津冀文化旅遊交流合作,加快推動房車自駕遊、露營地等新型旅遊業態發展,依託巡遊活動挖掘並宣傳沿線文化資源、非遺資源和紅色旅遊資源,緊扣“文旅賦能,鄉村振興”的活動主題,活動期間還將組織網紅直播、車友購貨等活動

福建壽寧崗壠革命紀念館在紅色老區甲坑村開館

紅色閩東是南方建立的最後一塊革命根據地,以福建壽寧甲坑村為中心的崗壠地區是三年游擊戰時閩東紅軍重要的大後方和依託地。10月14日,位於甲坑村的崗壠革命紀念館建成開館,為閩東革命根據地再添一個重要的紅色新地標。 當天,粟裕、葉飛、正規化人、阮英平等閩東革命領導人的後人不懼山高路遠,親臨甲坑村,為紀念館揭幕剪綵。 崗壠革命紀念館以人民的視角還原那段可歌可泣的歷史,用展陳、紀錄片等多種形式,集中展示了閩東

世預賽南美區:阿根廷1-0擊敗祕魯

北京時間10月15日早上7點30分,2022年世界盃南美區預選賽第12輪繼續進行。在紀念碑體育場,阿根廷主場1-0小勝祕魯,11戰25分繼續排名第二。勞塔羅打進全場唯一進球,祕魯球員約頓曾點球射中橫樑。 北京時間10月15日早上7點30分,2022年世界盃南美區預選賽第12輪繼續進行。在紀念碑體育場,阿根廷主場1-0小勝祕魯,11戰25分繼續排名第二。勞塔羅打進全場唯一進球,祕魯球員約頓曾點球射中