跑者如何設定一項適合自己的跑步目標?

設定跑步目標是一種非常好的提升跑步水平的方式,可以讓你保持運動動力,並在訓練過程中漸入佳境,但如果你的目標設定不理智,它們便會對你的進步產生負面影響。太容易的目標,你不會看到改進,而太難的目標,會容易讓你失去動力。選擇適合自己經驗和能力的跑步目標,能夠讓你持續對跑步著迷,並不斷進步。當你剛開始跑步時,可能很難知道什麼才是合適的目標,所以先從簡單的開始,並隨著你自身的進步不斷改變目標。事實上,在你跑

用前腳掌著地比用後腳跟著地更好嗎?

所有的跑者都有自己的跑姿、步幅和步法。雖然在這個過程中要遵循一些通用的準則,但你落腳點的位置往往是個人喜好的問題。沒有明確的答案顯示哪種步法是最好的,如果你現在的步法對你有效,就沒有理由改變它。然而,如果你正在經歷脛骨夾板問題,你可能要考慮嘗試不同的方式,下面我們就來仔細看看關於這個問題的討論。前足跑很多跑步者都喜歡腳後跟著地的跑步方式,如果你也是這樣,可以嘗試聽一些新的建議,通常來講,極簡主義和

陳薇團隊霧化吸入用新冠疫苗有了新進展

最新發現與創新科技日報北京7月28日電(王靜怡王迪記者張強)記者28日從軍事科學院軍事醫學研究院獲悉,由中國工程院院士、軍事科學院軍事醫學研究院研究員陳薇團隊領銜研發的霧化吸入用重組新冠疫苗(腺病毒載體)Ⅰ期臨床試驗資料,於北京時間26日在國際權威醫學期刊《柳葉刀·傳染病》線上發表。這是國際首個發表的新冠疫苗黏膜免疫臨床試驗結果。研究結果顯示,霧化吸入用重組新冠疫苗具有良好的安全性、耐受性和免疫原性。

澳大利亞爆“超級傳播事件”,感染率高達九成

英國《每日郵報》29日報道稱,澳大利亞悉尼的一次“守靈”活動,造成一起超級傳播事件——一名27歲男子近日自殺身亡,參加他悼念儀式的50名親友中有45人確診感染新冠病毒。這令澳大利亞的抗疫工作“雪上加霜”。各州紛紛加強管控工作,延長封鎖時間、加強疫苗推廣、軍警聯合執法等政策,可謂各顯神通。這場守靈活動發生在7月19日,8天后,45名參與者陸續被確診感染新冠病毒。新南威爾士州州長貝雷吉克利安確認了這起

美疫苗接種放緩拜登籲地方發錢激勵 要聯邦僱員都接種

中新網7月30日電 綜合報道,德爾塔新冠變種病毒肆虐下,美國疫情再次惡化。美國總統拜登29日宣佈所有聯邦僱員和承包商必須提供已接種疫苗的證明,否則將接受定期的新冠病毒檢測,白宮表示將鼓勵私營部門僱主效仿這個做法。 資料圖:當地時間5月17日,民眾從美國紐約市猶太社群的一所學校外經過。中新社記者 廖攀 攝直接發錢獎勵接種者? 拜登要求美政府僱員接種疫苗 白宮稱,聯邦政府將要求僱員和承包商證明他們的疫

拜登宣佈一系列新舉措以提高美國疫苗接種率

當地時間7月29日,美國總統拜登發表演講,對於新冠病毒“德爾塔”毒株引發的疫情反彈提出了警告和呼籲。拜登表示,現在流傳著很多不實資訊,需要用事實和科學來破解。他警告稱,新冠肺炎的新增病例在呈下降之勢前還會上升,並敦促大家儘快接種新冠肺炎疫苗,稱疫苗“沒有任何政治色彩”,“非常有效”。 拜登介紹了提高新冠疫苗接種率的下一步計劃,其中包括: 1. 所有供職於退伍軍人事務部下屬醫院的醫護人員將被強制要求

31省份新增確診病例64例 其中本土病例21例

據國家衛健委網站訊息,7月29日0—24時,31個省(自治區、直轄市)和新疆生產建設兵團報告新增確診病例64例,其中境外輸入病例43例(雲南21例,廣東9例,上海7例,福建3例,遼寧1例,山東1例,四川1例),本土病例21例(江蘇18例,湖南2例,北京1例)

福島產蜂蜜放射性銫超標 韓國憂日本食品安全

日本福島縣浪江町生產的蜂蜜日前被檢出放射性銫含量超標。《韓國時報》28日刊文對日本福島產食品安全表示擔憂,並對日本抱怨韓國奧運選手不吃東京奧運會提供的餐食表達不滿。 日本食品放射性物質含量標準為不超過每千克100貝克勒爾。日本官方研究機構檢測結果顯示,福島縣浪江町澤上管理耕作組合養蜂部產蜂蜜放射性銫含量達到每千克130至160貝克勒爾。 日本《每日新聞》報道,這批蜂蜜6月19日上市,截至7月21日

張家界通報疫情流調溯源和核酸篩查情況

中新網長沙7月30日電 (張新)7月29日晚,張家界市舉行疫情防控新聞釋出會,通報該市疫情防控有關情況。 7月20日以來,張家界市先後接到大連、成都等地推送的疫情相關通知和協查函6批次。其中,大連市甘井子區3例無症狀感染者疑似祿口機場疫情傳播鏈關聯病例,大連市1名確診患者與大連市甘井子區3例無症狀感染者在張家界市有軌跡交叉。對此,張家界市迅速反應、緊急排程,全力開展流調溯源和核酸篩查。 經核查,涉

北京新增1例京外關聯本地新冠肺炎確診病例

中新網北京7月30日電7月29日0時至24時,北京市新增1例京外關聯本地新冠肺炎確診病例(29日已通報),無新增疑似病例和無症狀感染者;新增2例境外輸入無症狀感染者,無新增確診病例、疑似病例。確診病例:為7月28日確診病例的妻子,現住昌平區龍澤園街道龍躍苑二區,海淀區雙清路某技術公司員工。7月20日前往湖南張家界等地旅遊,7月25日返京,7月28日陪同其丈夫前往醫院發熱門診就診,作為陪同就診人員進行核酸檢測,結果為陽性。